![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=470x1024:format=jpg/path/sffd2557649d2222a/image/if37a818e8a5969a4/version/1488625680/image.jpg)
3月に入って、3か月に1度の運動能力測定をしています。
今回は、今までに比べて、かなり記録がアップしています。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=470x1024:format=jpg/path/sffd2557649d2222a/image/id86774b3ec7347ea/version/1488625699/image.jpg)
10m歩行は、
平坦な所と、バーをまたいで歩く所の2本で記録を取ります。
3種類のランクがあって、
平行棒を持たないで歩くのがA、
時々平行棒に触るのがB、
平行棒に頼って歩くのがCです。
1ランク上がった人もいれば、
秒数が短縮された人もいます。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=470x1024:format=jpg/path/sffd2557649d2222a/image/ifd29b5c9825d1d24/version/1488625470/image.jpg)
運動能力がアップした理由の一つはお能の訓練です。
深層筋を鍛えると安定した歩行ができるということで、
お能の歩行の原理を取り入れた歩行訓練を、
毎日の運動に取り入れました。
砂利道歩行のバーをまたぐ時、
出来るだけ平行棒に頼らず、
手を離して、「ヨイショ」とか「出来た」という掛け声とともに
足を上げてまたぐ訓練をしました。
その結果、歩行が安定したのではないかと考えられます。
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毎日30分の呼吸体操、
12種類の器具を使った運動をしています。
お能だけでなく、ボール体操やバランス体操など
月1回専門の先生による運動などもあり、
それらすべての積み重ねが
今回の大きな進歩につながったのではないかと思います。
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