運動能力大幅にアップ！

3月に入って、3か月に1度の運動能力測定をしています。

今回は、今までに比べて、かなり記録がアップしています。

１０ｍ歩行は、

平坦な所と、バーをまたいで歩く所の2本で記録を取ります。

3種類のランクがあって、

平行棒を持たないで歩くのがA、

時々平行棒に触るのがB、

平行棒に頼って歩くのがCです。

1ランク上がった人もいれば、

秒数が短縮された人もいます。

運動能力がアップした理由の一つはお能の訓練です。

深層筋を鍛えると安定した歩行ができるということで、

お能の歩行の原理を取り入れた歩行訓練を、

毎日の運動に取り入れました。

砂利道歩行のバーをまたぐ時、

出来るだけ平行棒に頼らず、

手を離して、「ヨイショ」とか「出来た」という掛け声とともに

足を上げてまたぐ訓練をしました。

その結果、歩行が安定したのではないかと考えられます。

毎日30分の呼吸体操、

12種類の器具を使った運動をしています。

お能だけでなく、ボール体操やバランス体操など

月1回専門の先生による運動などもあり、

それらすべての積み重ねが

今回の大きな進歩につながったのではないかと思います。